Penggunaan infused water untuk diet sudah menjadi trending topic atau cara terkini yang sangat ngetrend untuk mengurangi berat badan. Hampir seluruh kalangan menyukai konsep infused water untuk diet, mulai dari wanita karir, ibu rumah tangga, mahasiswa hingga anak SMA.
Selain manfaat yang ditawarkan infused water, ramuan alami ini juga dapat dibuat berdasarkan kreativitas dan selera pribadi penikmatnya. Membuatnya pun tidak sulit dan tidak repot, tidak perlu pandai memasak atau pandai meramu bahan untuk menikmati minuman segar ini. Infused water pun cocok bagi mereka yang craving air soda atau air dengan rasa manis, karena rasanya yang tidak kalah enak dan tentu saja rendah kalori.
Cara Membuat Infused Water Untuk Diet
Banyak sekali manfaat yang ditawarkan oleh infused water, namun banyak juga jenis infused water untuk diet yang dapat Anda buat sesuai dengan keinginan Anda. Setelah mengetahui cara dan prinsip dasar pembuatan infused water, biasanya masing-masing orang akan mempunyai buah dan jenis infused water favorit. Buah lemon, jeruk nipis, strawberry, apel dan jeruk merupakan contoh buah yang sangat populer dipakai untuk membuat infused water. Namun ada juga mentimun, mint, kayu manis dan jahe yang dipakai sebagai sayuran untuk membuat infused water. Berikut adalah contoh resep infused water untuk diet yang paling populer:
- Lemon
Inilah jenis buah yang paling poopuler yang dipakai untuk membuat infused water untuk diet. Terkadang infused water ini disebut Lemon Detox Wateratau Lemon Water. Infused water untuk diet yang satu ini terkenal dengan rasanya yang enak dan pembuatannya yang sangat mudah. Caranya, sediakan 2 -3 butir lemon kuning, potong dan masukkan ke dalam 1 liter air bersama kulitnya. Diamkan di dalam lemari es selama 4-6 jam dan infused water siap diminum. Anda juga dapat menambahkan daun mint atau mentimunbersamaan dengan lemon untuk mendapat rasa yang lebih menyegarkan.
- Mangga dan Jahe
Tahukan Anda bahwa mangga dan jahe dalam infused water untuk diet dapat meningkatkan metabolisme? Infused water untuk diet ini juga dapat dipakai untuk mengurangi nyeri seperti nyeri kepala dan juga nyeri saat menstruasi. Caranya mudah, masukkan 1-2 buah mangga yang telah dipotong kulitnya ydan campurkan dengan satu jari jahe yang telah dipotong.
- Strawberry dan Jeruk Mandarin
Infused water untuk diet yang satu ini dijamin mempunyai rasa yang enak. Bukan hanya itu, dua bahan dasar ini akan memberikan Vitamin C yang sangat banyak untuk menyuplai kebutuhan nutrisi harian Anda. Uniknya, infused water ini enak diminum pada suhu hangat dan suhu dingin. Masukkan satu mangkuk strawberry dan satu buah jeruk mandarin ke dalam 1 liter air dan Anda telah mendapatkan infused water untuk diet yang sangat baik.
- Apel dan Kayu Manis
Resep infused water untuk diet ini juga tidak kalah saing dengan resep-resep lainnya di atas. Rasanya yang manis tentu menjadi pilihan alternatif infused water klasik seperti lemon atau jeruk bagi mereka penggemar rasa manis. Infused water ini sangat baik baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Masukkan 1 buah apel yang telah dipotong dengan kulitnya dengan 2 buah kayu manis ke dalam 1 liter air.
Manfaat Infused Water Untuk Menurunkan Berat Badan
Infused water banyak digunakan orang dari berbagai macam belahan dunia untuk mencapai berat badan ideal. Tidak hanya booming di Indonesia, infused water juga ternyata ngetrend di negara Asia lainnya, Australia bahkan Amerika. Ya, air ajaib ini memang mampu menjaga berat badan tubuh serta membantu menurunkan berat badan berlebih.
Penggunaan infused water untuk diet, salah satunya didasari oleh fakta bahwa buah lemon memiliki pH yang asam, namun dapat menetralkan asam berlebih ketika sari buah ini sampai ke dalam pembuluh darah. Orang dengan kelebihan berat badan, atau overweight atau juga obesitas cenderung memiliki pH yang asam di dalam darah dan rentan menyebabkan berbagai macam penyakit. Dengan meminum infused water yang berbahan dasar lemon, pH darah akan dinetralkan sehingga akibat buruk kegemukan akan ditekan.
Infused water juga sangat berguna untuk menekan nafsu makan berlebih yang dapat menuntun Anda memiliki berat badan yang berlebih. Kandungan nutrisi alami pada buah yang menjadai bahan dasar infused water terbukti dapat menekan rasa lapar, craving makanan dan juga membantu menstabilkan kadar gula dalam darah. Ini tentu sangat bermanfaat bagia mereka yang ingin diet karena dapat membantu kita merasa puas dan kenyang lebih lama.
Mengonsumsi infused water akan memberikan asupan cairan yang cukup serta energi yang cukup untuk beraktivitas sehari-hari. Hal ini penting karena seringkali kita terpaksa makan dan menggagalkan rencana diet kita ketika hendak meeting atau ujian namun perut terasa lapar dan tidak dapat berkonsentrasi bila tidak makan. Infused water untuk diet akan menjaga kadar gula darah sehingga Anda tidak cepat merasa lapar dan tidak jatuh ke dalam kondisi craving makanan yang dapat menggagalkan program diet Anda.
Infused water dapat digunakan sebagai sarana untuk menurunkan berat badan. Ternyata manfaat infused water tidak hanya terbatas untuk orang yang sedand diet saja, namun juga dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh lainnya. Mengonsumsi infused water secara rutin dan teratur dapat memberi manfaat tambahan yaitu:
- Membantu tubuh memecah sel lemak secara alami
- Membantu menstabilkan mood, membuat mood menjadi lebih senang
- Membuang toksin atau racun dari tubuh Anda
- Mengeyangkan, sehingga Anda tidak banyak makan makanan yang membuat gemuk
- Melancarkan proses pencernaan
- Menjaga agar organ dan jaringan struktur tubuh tidak dehidrasi di saat Anda merasa haus
- Mengurangi pegal otot sehabis berolahraga
- Membantu Anda pulih dari kecapaian sehabis berolahraga
- Membantu Anda tetap fit sepanjang hari
- Membantu meregenerasi kulit sehingga memperlambat timbulnya kerutan pada wajah
- Infused water lemon dapat membantu mencegah penyakit kanker
Banyak sekali bukan manfaat bagi kesehatan dan bagi program diet yang ditawarkan infused water ini untuk para penikmatnya. Praktisnya lagi, pembuatan infused water tidak menuntut para penggemarnya untuk dibuat dengan berbagai keahlian khusus. Anda dapat membuat infused water pada malam hari dan siap dibawa ke kantor atau kampus atau hanya dinikmati di rumah pada keesokan harinya. Cobalah berkreasi, atau searching di internet mengenai berbagai macam resep yang dapat Anda coba untuk membuat dan menikmati infused water untuk diet. Selamat mencoba dan menjalani hidup sehat!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar